반응형 버피1 단기간 체지방 감량! 🔥 고강도 전신 운동 루틴 단기간 체지방 감량! 🔥 고강도 전신 운동 루틴체지방 감량을 목표로 한다면 고강도 전신 운동(HIIT, High-Intensity Interval Training)이 효과적인 방법 중 하나입니다. 짧은 시간 안에 높은 칼로리를 소모하며 체지방을 빠르게 감량할 수 있는 이 루틴은 시간 부족으로 운동을 망설이는 분들에게도 적합합니다. 이번 글에서는 단기간 체지방을 감량할 수 있는 고강도 전신 운동 루틴을 소개합니다. 🏋️♀️✅ 고강도 전신 운동의 장점1. 시간 대비 높은 칼로리 소모고강도 전신 운동은 짧은 시간 동안 최대의 칼로리를 소모할 수 있어 바쁜 현대인들에게 이상적입니다.2. 심폐 기능 향상고강도 운동은 심폐 기능을 강화하여 건강을 전반적으로 개선합니다.3. 애프터 번 효과(EPOC)운동 후에도.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
